أسرع و أسهل وصفة من الأعشاب لتخسیس الکرش فى 7 أیام فقط و بدون أى مجهود
یعانى الکثیر من مشکلة ظهور الکرش و ترهلات البطن ، و ظهور الدهون
المحیطة بها ، و ینتج عنه عدم الشعور بالثقة بالنفس ، أیضًا حدوث بعض
المضاعفات الأخرى نتیجة تناول الوجبات الغیر صحیة ، أو إتباع عادات صحیة
خاطئة.
من أبرز الأماکن التى تظهر فیها دهون و ترهلات الجسم ، البطن ، الأرداف ، الذراعین ، کل هذه الأماکن هى الأکثر عرضة لبروز هذه الدهون.
هناک العدید من النصائح الطبیعیة، و بعض الوصفات التى تحتوى على مجموعة من الأعشاب الطبیعیة ، التى تعمل على التخلص من کل هذه المشاکل ، و ظهور السم بشکل متناسق و جذاب ، و لکنها تتطلب بعض الإرادة ،و عدم الإستهانة بها.
کما أنه لابد من ضرورة الإبتعاد عن الأطعمة التى تحتوى على کمیات کبیرة من الدهون ، و ممارسة ریاضة المشى على الأقل مرة یومیًا لمدة ساعة على الأقل ، بالإضافة إلى بعض العوامل الأخرى.
فإذا کنت ممن یبحثون عن الجسم الرشیق و المتناسق ، فیجب علیک إتباع هذه الطریقة ، و ستساعدک على التخلص من الکرش و کافة الدهون فى الجسم فى خلال أسبوع واحد فقط.
المکونات
عدد 1 ملعقة من بذر الکتان. (یک قشق دانه کتان)
عدد 1 ملعقة من الزنجبیل الناعم. (یک قاشق زنجبیل نرم)
عدد 1 ملعقة من الشمر. (یک قاشق رازیانه)
طریقة
التحضیر: یتم غلى المکونات السابقة فى المیاه لمدة 10 دقائق على نار
هادئة، و بعدها یتم تصفیة المشروب من الرواسب التى به ، و یتم تناوله قبل
کل وجبة بنصف ساعة على الأقل.
(10دقیقه روی شعله کم در آب بجوشانید سپس تصفیه کرده، نیم ساعت قبل از هر وعده غذا میل کنید)
خلال إتباع تلک الطریقة، یجب شرب ما لا یقل عن 8 أکواب میاه یومیًا، و عدم تناول أى وجبات طعام بعد الساعة الثامنة مساءًا، و قبل النوم بحوالى ساعتین على الأقل.
(در این راستا، هر روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید+ 8 بعد ظهر به بعد یا دو ساعت پیش از خواب هیچ وعده غذایی نخورید)
بالإضافة إلى ضرورة ممارسة أى نوع من الریاضات الخفیفة، سواء المشى أو رکوب الدراجات أو السباحة، و تناول الفواکه و الخضروات الطازجة أولًا بأول.
(بعلاوه؛ روزانه حداقل یک ساعت ورزش سبک مثل پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا کنید+ استفاده از میوه و سبزیجات تازه)
منبع:nmisr.com
ترجمه: علیرضا آماده